上って降りてステップすてっぷ

 こんにちは、かっちです


ジム通い、続けてます( • ̀ω•́ )✧笑

筋トレやエアバイクに慣れてきたので、ジム内レッスンに参加してみました☆
プラス料金は無いのでお得なのです

レッスンの説明文が「階段の上り降りを中心としたメニュー」だったので、
まぁそんなに凝ったものじゃないんだろうな〜(≒もしかしたらつまらないかも?←生意気)と思っていました。

が。

参加10分後からは、も〜〜必死でした!!

右足で上って左足で降りて次は右足で上りつつ体の向きを変えて左足でキックしてから左足で降りつつ体の向きを直し(略)
これに手の動きが付いちゃうと脳と体の連携が上手くいかず、ロボットのようなギクシャクした動きになってしまうという\(^o^)/笑

前々から通っているであろう、周りのおば様方のキビキビとした動きが眩しかったです


普段の階段の上り降りでも、おしりの筋肉を意識してキュッとしめると良いそうです
みなサマも日常ぷちトレーニングをしてみてはいかがでしょうか?^^


運動の(`・ω・´)秋

 こんにちは、かっちです

ジム通いを再開しました!(`・ω・´)

以前通っていたジムを退会した後、新しい所を探そうとはしていたのですが…
お金と労力を考えると、なかなか動き出せず('、3_ヽ)_笑 

時間を空けたせいで、すでにもうプルプルきてます\(^o^)/

今回入会したジムは、予想より色々キレイで豪華(!?)でびっくりしました
筋トレエリアに大型テレビが3パネルあるし、エアバイク一台一台に小さなテレビ画面がついてるし!
ロッカーもシャワールームもキレイなので、そのあたりを心の支えにして通い続けたいと思います


初回はスタッフさんからの説明をメインに

太ももの前・後ろ、ふくらはぎ、腹筋、背筋、肩、わき腹をそれぞれ10〜回を1〜2セット
エアバイク10分

で引き上げました☆
スタッフさんとトレーニングメニューを作成するときに

ス「この重さで10回行けます?」
私「うーん・・・なんとか?」
ス「じゃあ15回2セットで☆★」
私(; ゜8゜)ハイ

という会話を何度もしました
スタッフの S はエスの S なんですね☆★


慣れたらエアロビにも挑戦しちゃうぞ〜ヽ(* ゚ ∀ ゚ )ノ

てんちゃテンチャ♪

こんにちは、かっちです 

あったかい水分が欲しくなり、ココアやコーヒー牛乳が美味しい季節・・・
欲望のまま飲んでばかりだと、太ってしまうーー><

そんな私の救世主が、甜茶(てんちゃ)です

甘くておいしいのに、ノンシュガー!!ノンカロリー!!

茶葉が元々もっている甘みでここまで満足できるだなんて・・・
もう・・・ありがとうございます(´;ω;`)笑

こまめに水分摂取しないと頭痛につながるので、すごく助かっています
うちで買っている甜茶は安いものなので、一回につき2パック使っちゃってます^^笑


これでカロリーオフ & 体内循環改善をして、体重を落として見せます(`・ω・´)ゴゴゴゴ


懲りずにダイエット

私的な話で恐縮ですが…。

またまたダイエットをしてます。てかやめてしまって、さらに不摂生の影響でさらに増えてしまっていて、これはやばい……と…。

今回は食事制限を中心にやってます。運動もした方がいいですが、とりあえずしばらく食事制限中心で、それでも減らなくなったら運動を組み合わせようと考えています。

ちなみに2ヶ月半ぐらい前から始めてます。現在はだいたい5キロぐらい減った感じかな…。目標は20キロで、とりあえず折り返しの10キロ減を目指してます。

てか、20キロ痩せても平均体重より全然太ってるんですけどね…、笑

と言う事で、今日は私的な話でしたが、明日はまた別の話をしていきます。よろしくお願いします!


完全に元に戻る

こんにちは。久しぶりのダイエット報告というか現状報告です。

てかプライベートなことは書かないと言いつつ書いてますが、まあこれも無責任商会(のメンバー)の今、って事で、このぐらいは許容範囲でお許しを…。

まあ報告と言うよりは懺悔でして、あれからすっかりと何もしなくなり、ついに体重も90キロ近くに戻ってしまいました!!

しかし何かと忙しい現状なので、しばらくダイエットはちゃんと出来なそうです…。ただ夏ぐらいまでには10キロ減を目指してダイエットを再開したいとは思っていますので、その時はまた報告します。

よろしくお願いします!!

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